心底辛い時、持病がある人、モチーベーションが心底上がらない時、そんな時は休みましょう。
鬱っぽくなりそうな前に休みましょう。
そういう時は、仕事頑張るとかという状況じゃないと思います。
特に発信は、怒りがこみあげているときと同じように、辛い時は心が晴れるまで待ちましょう。
仕事のためのパソコンはShutdown
心身が心底、辛い時、何とかしなくちゃとパソコンを立ち上げるのは辞めましょう。
できれば、スマホもShutdownしましょう。
他の発信を見て焦るのは、特に辞めましょう。
とりあえず、ボーッとしましょう
音楽を聴いたりしてぼーっとしましょう！
景色を見て、優しい気持ちになるのはオススメ
遠くにいかなくても、公園や窓から見える景色をぼーっと眺めていてもいいですね。
何の利害関係の無い人と話すのも良いでしょう。
次第に思考が柔らかくなりますよ。